Ohne Bewegung läuft
nichts: Vibrafit Vibrationsplatten Training
Quelle:
„Aktiv gegen Cellulite“ von Dr. Weyergans
Beau Well Dreams
Figurstudio Wien
A-1030 Wien,
Landstraßer Hauptstraße 71
Tel.:
+43/699/1717 1030
A-1070 Wien,
Mariahilfer Straße 32
Tel.: +43/699/1181
1681
Öffnungszeiten:
Mo-Fr 9-20 Uhr, Sa 9-14 Uhr
Fangen
Sie am besten jetzt mit einer kleinen, vorbeugenden Übung an, jetzt während des
Lesens
dieser
Seiten:
Strecken
Sie ein Bein aus, drücken sie die Knie durch, und beginnen Sie, die Füße
abwechselnd auf sich zuzuziehen und wegzustecken, anziehen und
Wegstrecken….Fassen Sie dabei einmal mit einer Hand unter Ihre Wade! Merken
Sie, wie sich der Muskel bewegt? Das ist sie, die Wadenpumpe, das Herz unserer
Entsorgung! Tragen sie Sorge dafür, dass dieses Herz möglichst lange und oft
schlägt.
Man
kann diese Übung am Schreibtisch, im Auto oder zu Hause vor dem Fernsehgerät
machen. Sie ist sehr effektiv, wenig anstrengend und noch weniger störend. Im
folgenden Abschnitt werden Sie einige weitere Übungen kennenlernen, die genauso
einfach sind. Bis dahin sollten Sie das Wadenpumpen schon so oft gemacht haben,
dass es Ihnen in Fleisch und Blut übergegangen ist. Und damit diese kleine
Gymnastik auch tatsächlich zum Bestandteil Ihres Alltags wird, empfiehlt es
sich, sich eine Notiz am Arbeitsplatz, in der Küche oder Toilette zu machen.
Diese Notiz soll sie an Ihren Vorsatz erinnern und lautet:
Pump
mal wieder!
Vorbeugen:
je früher desto besser
Die
beste Vorbeugung gegen Cellulite und Fettpölsterchen sind ausreichende
körperliche Bewegung und disziplinierte, richtige Ernährung. Unter diesen
Voraussetzungen haben die Fettzellen kaum die Chance, zu verschlacken und sich
aufzublähen. Mit dem Vorbeugen kann man nicht früh genug beginnen! Vor allem
während der Pubertät sind Disziplin und
maßvolle Zurückhaltung vor allem in der Ernährung besonders angebracht. Das
geht nicht ohne Einsicht! Eines der pädagogischen Ziele der Eltern sollte also
Gesundheits-, Bewegungs- und Ernährungsbewusst sein. Erst wenn sich das
Vermitteln von Kenntnissen über physiologische Zusammenhänge, wie sie hier
beschrieben werden, in der Erziehung durchsetzt, wird der Teenie sich und
seinen Erziehern als Twen keine Vorhaltungen zu machen brauchen.
Für
die meisten Leserkommen die guten Ratschläge für die Vorbeugung wohl etwas
verspätet. Sie leiden bereits unter Orangenhaut und suchen nach wirksamen
Methoden, sie wieder loszuwerden.
Spätestens ad dem zweiten Stadium, wenn die Orangenhaut bereits sichtbar
wird, kommt man mit Ernährung und Bewegung alleine nicht viel weiter. Es muss
Hilfe von außen herangezogen werden.
Deshalb folgt im nächsten Kapitel eine Bestandsaufnahme der angeboten Hilfen,
und was man davon erwarten kann.
Beau Well Dreams Anti Cellulite Studio
1030 Wien, Landstraßer Hauptstraße 71, 0699/17171030
1070 Wien, Mariahilfer Straße 32, 0699/11811681
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